Bouger, c’est vivre mieux
en préservant
sa santé physique et mentale
S’étirer avant de se lever le matin, marcher un peu plus chaque jour, prendre les escaliers… Sans même parler de pratiquer un sport, il existe plein d’astuces pour adopter un mode de vie plus actif !
En parallèle de mes activités en prévention des risques et santé au travail,
je propose régulièrement des actions visant
à introduire plus de mouvement dans son quotidien.
Ateliers de sensibilisation
« bouger pour ma santé »
Des ateliers pratiques :
Pour apprendre à bouger au quotidien,
Pour se replacer dans une dynamique de projet,
En utilisant son environnement pour une pratique facile et gratuite.
Découvrez le retour d’expérience de Avenir Jeunes Ouest Côtes d’Armor
Livre d’exercices
“Mes exercices quotidiens,
des conseils simples pour être bien”
Un livre coloré et illustré, regroupant une cinquantaine d’exercices simples et faciles à pratiquer au quotidien pour prendre soin de soi et bouger en douceur.
12 €
Lieux de vente : Librairie Gwalarn à Lannion, Dialogues Librairie à Brest, Carrefour City à Pleumeur-Bodou, ou sur ce site : contactez-moi directement !
Visios thématiques
« activité physique et santé »
Série de visios d’1 h mixant sensibilisation et exercices pratiques autour de thèmes santé comme :
L’activité physique pour booster mon système immunitaire
Activité physique et forte chaleur
Les étirements du matin
« J’ai participé aux sessions en Visio proposées par Maguelone. Ces séances sont adaptées aux douleurs devant écran. J’ai appris beaucoup avec Maguelone. Le format des sessions est très adapté puisque chaque session dure 1h sur un thème précis. J’ai mis en place de nouvelles habitudes pour m’étirer, davantage marcher et je vois que ça change beaucoup de choses dans mon quotidien. Merci beaucoup Maguelone! »
Vanessa PEDRON, Chargée d’accompagnement CAE Avant-Premières.
Bulles radio
« mettre un nom »
5 séances audio de 2 minutes pour offrir aux auditeurs de Océane FM une petite parenthèse physique à l’heure de midi.
Bientôt en ligne !